Sok z jabłek dobry na pamięć

Jabłka, a także sok jabłkowy, mogą być doskonałym lekiem poprawiającym pamięć w starszym wieku - wynika z artykułu opublikowanego na łamach pisma “Journal of Alzheimer’s Disease”.

Jak zaobserwowali badacze z USA, związki zawarte w jabłkach wpływają na procesy chemiczne w mózgu, niezbędne do zapamiętywania.

Osłabienie zdolności umysłowych - w tym pamięci - jest częstym zaburzeniem w podeszłym wieku. To efekt starzenia się mózgu pod wpływem gromadzących się w nim wolnych rodników. Cząsteczki te mają silne zdolności utleniające, przez co niszczą komórki nerwowe i przyczyniają się do rozwoju różnych chorób oraz przyspieszają starzenie. Wcześniejsze badania na myszach, prowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Stanu Massachusetts w Lowell wskazywały, że jabłka, które zawierają wyjątkową mieszankę związków neutralizujących wolne rodniki (tzw. przeciwutleniaczy), mogą poprawiać pamięć.

Ten sam zespół, pracując pod kierunkiem dr Thomasa Shea zaobserwował teraz, że sok z jabłek zwiększa w mózgu produkcję acetylocholiny - związku, który reguluje zapamiętywanie. Jest to jeden z tzw. neuroprzekaźników, odpowiedzialnych za przekazywanie informacji między komórkami nerwowymi. Poziom acetylocholiny spada w mózgach starszych osób.

Najnowsze doświadczenia prowadzono na myszach w sile wieku (9-12 miesięcy) oraz starych (2-2,5 lat). Część gryzoni miała genetyczne predyspozycje do zaburzeń przypominających chorobę Alzheimera u ludzi.

Ze względu na rodzaj diety myszy podzielono na trzy grupy. Jedna była na diecie standardowej, a pozostałe dwie - na diecie z niedoborem różnych składników odżywczych (witaminy E i kwasu foliowego), takiej która prowadzi do spadku produkcji acetylocholiny. Część myszy na zubożonej diecie dostawała jednak do picia wodę z dodatkiem koncentratu soku jabłkowego. We wszystkich przypadkach dietę prowadzono przez miesiąc.

U myszy genetycznie predysponowanych do alzheimera oraz starych niedobory składników odżywczych powodowały spadek poziomu acetylocholiny w obszarach mózgu odpowiedzialnych za procesy umysłowe. Wzbogacenie diety w sok jabłkowy pozwoliło natomiast utrzymać jej produkcję na zwykłym poziomie. Gryzonie pijące sok z jabłek wypadały znacznie lepiej w testach oceniających zdolność uczenia się i zapamiętywania niż myszy będące wyłącznie na diecie zubożonej.

Zdaniem autorów pracy, wyniki te wskazują, że u starszych osób sok jabłkowy może spowalniać rozwój demencji związanej z niedoborami pewnych składników w diecie lub predyspozycjami genetycznymi. Działanie soku jabłkowego można tu porównać do grupy leków na azlheimera, które podnoszą poziom acetylocholiny w mózgu.

“Być może pewnego dnia lekarze będą zalecali chorym na azlheimera jedzenie jabłek i ich przetworów razem z konwencjonalnymi lekami” - komentuje dr Shea.

Jak wyjaśnia badacz, ilości soku jabłkowego spożywanego przez badane myszy w przypadku ludzi odpowiadały dwóm szklankom (po 250 ml) soku lub 2-3 jabłkom dziennie.

zrodlo: onet.pl

Kobiety akceptujące swoje ciała jedzą zdrowiej

Kobiety, które akceptują swoje ciała jedzą zdrowiej. Do takich wniosków doszli amerykańscy badacze z Uniwersytetu Stanowego w Ohio.

Naukowcy dowodzą, że kobiety, które nie przejmują się swoim wyglądem, są szczuplejsze ponieważ stosują tak zwane odżywianie intuicyjne: jedzą to, na co mają ochotę, zasiadają do stołu tylko wtedy, kiedy są głodne, a nie z powodów emocjonalnych i kończą posiłek, gdy poczują sytość.

Zdaniem badaczy z Ohio, osoby stosujące takie mechanizmy mają nieco niższy Indeks Masy Ciała od tych, które przywiązują dużą wagę do swej diety i proporcji sylwetki.

Naukowcy podkreślają też, że jedzenie intuicyjne nie gwarantuje osiągnięcia wymiarów spotykanych wśród modelek, bo typów ciał jest bardzo dużo.

Badania wskazują jednocześnie, że te kobiety, które jedzą zgodnie z potrzebami fizjologicznymi mają wyższą samoocenę, są optymistkami i lepiej radzą sobie ze stresem.

zrodlo: onet.pl