Jedz powoli

Staraj sie jeść wszystkie posiłki powoli. Sensory sytości w przewodzie pokarmowym rejestrują zaspokojenie głodu z pewnym opóźnieniem (do około dwudziestu minut). Bardzo łatwo więc jedząc szybko zjeść zdecydowanie więcej niż się potrzebuje aby zaspokoić głód. W efeckie nadmiar pokarmu spożyty w pośpiechu odłoży się w postaci tłuszczu. Warto jeść powoli również dlatego że wolne jedzenie równa się lepsze trawienie, dzięki lepszemu rozdrobnieniu pokarmu przez żucie oraz lepsze wymieszanie z enzymami trawiennymi śliny.

zrodlo: super-sylwetka.pl

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: